الاسبوع السادس عشر من الحمل

0

أنتِ الآن في الاسبوع السادس عشر من الحمل وتقريبًا في منتصف فترة حملكِ. ويُمكنكِ الآن سماع دقات قلب طفلكِ في جميع فحوصات ما قبل الولادة. ونظرًا لأن الفترة القادمة ستكون مليئة بالأحدث، سوف يُقدم لكِ موقع حوامل مجموعة من المعلومات المهمة والشيقة عن هذه المرحلة.

 

حجم الجنين في الأسبوع السادس عشر

يبلغ حجم الجنين في الأسبوع 16 حجم ثمرة الأفوكادو، أو حجم كفة اليد. ويبلغ طوله 11.6 سم (4.6 بوصة) ويزن 100 جرام (3.5 أوقية).

 

شكل الجنين في الأسبوع السادس عشر

خلال الفترة المقبلة، سوف تحدث طفرة كبيرة في نمو الجنين. وفي الأسابيع الثلاثة المقبلة، سيكون أكثر نشاطًا وستبدأ العديد من أجهزة الجسم المعقدة في العمل. وفيما يلي أبرز تطورات الجنين في الاسبوع السادس عشر من الحمل:[1]

  • الجلد: يُصبح شفاف ولونه وردي وتظهر الأوعية الدموية تحته.
  • الأطراف: يُصبح الجنين قادر على الركل بقدميه، والقيام بحركات الإمساك باليدين. كما تبدأ أظافر القدمين في النمو، ويمكن للجنين مص الإبهام.
  • العينين: تزداد حساسيتها تجاه الضوء.
  • الشفة: يظهر أخدود رأسي يُسمى النثرة أو الشق الإنسي في منتصف الشفة العليا، مما يعطيها شكلها المميز.
  • الجهاز العضلي الهيكلي: تُنظّم العضلات والعظام، وتتحرك عضلات الوجه لتفسح المجال لتعبيرات الوجه.
  • الجهاز العصبي: يستمر في النمو وسيُصبح للطفل ردود أفعال بفضل التحكم العصبي. كما سيتمكن من الإمساك بالحبل السري واللعب به.
  • الرأس: يُصبح الرأس والرقبة أكثر انتصابًا مع تقوية العمود الفقري.
  • القلب وتدفق الدم: يضخ القلب حوالي 25 لترًا من الدم كل يوم، ويزداد مع نمو الطفل.
  • المشيمة: تنمو لتستوعب الأوعية الدموية التي تساعد في تبادل الأكسجين والعناصر الغذائية.

 

أعراض الاسبوع السادس عشر من الحمل وتغيرات الجسم

إليكِ ما قد تلاحظينه خلال الأسبوع 16:[2]

  • الركلات الأولى: يبدأ طفلكِ في الركل، ويُمكنكِ الشعور بتحركاته أيضًا.
  • كبر حجم الثديين: سينمو الثديان بشكل كبير مع استعدادهما للرضاعة.
  • توهج الحمل: زيادة تدفق الدم خلال هذا الوقت يجعل وجهكِ يبدو مُشرقًا، كما أن الهرمونات النشطة ستجعل بشرتك أكثر دهنية ولمعانًا، وهذا ما يُسمى توهج الحمل.
  • آلام الظهر: قد تتسبب التغيرات الهرمونية في زيادة خطر الإصابة بألم الظهر. وقد تحتاجين في هذه الفترة ممارسة بعض التمارين منخفضة التأثير لتخفيف الألم، بعد استشارة الطبيب.
  • الإمساك: بالإضافة إلى هرمونات الحمل التي تجعل الجهاز الهضمي غير نشط، فإن الرحم المتنامي يضغط على الأمعاء مما يؤدي إلى الإمساك. ولهذا، تناولي الأطعمة الغنية بالألياف للتغلب على الإمساك.
  • الإفرازات المهبلية: تستمر في الزيادة، وهو أمر جيد لأنها تحمي المهبل من الالتهابات.
  • ظهور الدوالي: يضغط الرحم المتنامي على الأوعية الدموية مسببًا ظهور الدوالي. ولهذا، يجب المحافظة على وزنكِ خلال الحمل، لأن زيادة الوزن بشكل كبير يُمكن أن تزيد الحِمل على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى توسع الأوردة. كما تجنبي أيضًا الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة، وحافظي على رفع قدميكِ عند الجلوس.
  • نزيف اللثة: ستلاحظين نزيف اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لأن هرمونات الحمل تسبب الالتهاب، مما يجعل اللثة عرضة للنزيف والتهيج والبكتيريا. حافظي على نظافة الفم بشكل جيد، وقومي بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
  • تشنجات الساقين: قد تعاني من تقلصات شديدة في الساقين، لذلك حاولي تحريك وتمرين ساقيكِ وقدميكِ لمنع التشنجات والشد العضلي.
  • نزيف الأنف: قد يبدو الأمر مزعجًا، لكن نزيف الأنف خلال الاسبوع السادس عشر من الحمل يرجع إلى تدفق الدم الإضافي الذي يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية الدقيقة للأنف.
  • جفاف وحكة العين: ويرجع أيضًا لتأثير هرمونات الحمل على الجسم، ويمكن علاجه بقطرات العين بعد استشارة الطبيب.
  • حرقة المعدة: يساعد البروجسترون في توسيع جسمك مع نمو الطفل. كما أنه يبطئ حركة الطعام على طول الجهاز الهضمي ويسبب حرقة في المعدة. لعلاج هذا الأمر، تناولي وجبات أصغر على فترات متكررة بدلًا من تناول وجبات كبيرة ثلاث مرات في اليوم. وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والاستلقاء بعد الوجبات بوقت قصير.

[قد يُهمكِ أيضًا: أطعمة تخفف حرقة المعدة للحامل]

 

شكل البطن في الاسبوع السادس عشر من الحمل

يختلف شكل البطن وحجمه من سيدة لأخرى، فقد تكون بطنكِ أكثر بروزًا خلال الأسبوع السادس عشر. كما سيكون وزنكِ أثقل بحوالي نصف كيلو تقريبًا بفضل زيادة وزن الدم وحجم السوائل في جسمكِ. وفي هذه المرحلة، يحمل الرحم كوبًا تقريبًا من السائل الأمنيوسي.[3]

 

تقلصات الأسبوع السادس عشر من الحمل

مع نمو الجنين بشكل ملحوظ خلال الأسبوع السادس عشر، وتطور جهازه العصبي وهيكله العضلي. يبدأ الجنين بالركل بقدميه، وسوف تشعرين ببعض الحركات الخفيفة والتي قد تبدو مثل التقلصات، خصوصًا إذا كانت هذه أول تجربة حمل لكِ.

 

هل يظهر جنس الجنين في الاسبوع 16

قد يظهر الجنين الذكر في الأسبوع 16 على السونار بشكل يشبه الحلزون أو السلحفاة. بينما الموجات فوق الصوتية للفتاة تحتوي على ثلاثة خطوط مميزة (مخطط الفرج، والجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية الأنثوية). ولكن لا يمكن الحصول على صورة بصرية أفضل إلا عندما يبلغ عمر الجنين 20 أسبوعًا، لأن الفروق بين الجنسين تكون محددة في ذلك الوقت.

[قد يُهمكِ أيضًا: أفضل وقت لعمل سونار 4d وأسعاره]

 

فحوصات الاسبوع السادس عشر من الحمل

في هذه الفترة، يقوم الطبيب باجراء مجموعة من الفحوصات البدنية مثل قياس ضغط الدم والوزن والطول. كما قد يقوم بفحص المهبل والرحم وعنق الرحم.[4]

كما يقوم باجراء مجموعة من الاختبارات المعملية للتحقق من علامات سكري الحمل أو تسمم الحمل أو أي عدوى في المسالك البولية. بالإضافة لذلك، يقوم الطبيب بالكشف بالسونار للتأكد من حالة الجنين، وقد يستخدم الدوبلر لسماع دقات قلب الطفل.

علاوة على ذلك، قد يجري الطبيب بعض الاختبارات للكشف عن العيوب الخلقية أو الاضطرابات الجينية والتشوهات. ومن أبرز هذه الفحوصات، فحص  بزل السلى ويقوم بتشخيص متلازمة داون والتشوهات الصبغية وعيوب الأنبوب العصبي والاضطرابات الوراثية. واختبار ألفا فيتوبروتين، وهو اختبار دم لتشخيص عيوب الأنبوب العصبي.

[قد يُهمكِ أيضًا: تحاليل الحمل المطلوبة خلال أشهر الحمل]

 

غذاء الحامل في الأسبوع السادس عشر

وفقًا للمركز الأمريكي لمكافحة الأمراض (CDC)، يجب الحصول على 340 سعر حراري إضافي كل يوم بدءًا من الثلث الثاني من الحمل. ومع ذلك، فهذا يعتمد على وزنك ومستوى نشاطك.

وإذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فقد تساعدكِ هذه النصائح:

  • يجب أن تكون وجبة الإفطار المغذية هي وجبتك الأولى. يجب أن تحتوي على الكمية المناسبة من البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة وبعض الدهون الصحية.
  • تناولي الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات واللحوم الخالية من الدهون. وتجنبي الأطعمة المصنعة والحلويات والوجبات الخفيفة المعلبة.
  •   تناولي الوجبات الخفيفة الصحية مثل الحمص والزبادي العادي وزبدة المكسرات والجزر والخضروات والفواكه الطازجة مثل التفاح والرمان والموز.
  • استبدلي الأطعمة الدهنية بالزبادي المجمد أو الفشار بدلًا من الآيس كريم أو الكعك أو رقائق البطاطس.
  •  اشربي الماء بدلًا من العصير أو المشروبات.

إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، فجربي النصائح الغذائية التالية:

  •  تناولي اللبن المخفوق كل يوم لزيادة السعرات الحرارية.
  • أدخلي الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو في نظامك الغذائي.
  • تناولي الفواكه المجففة بدلاً من الفواكه الطازجة لأنها مشبعة وصحية.
  • تناولي وجبات خفيفة بين الوجبات.

[قد يُهمكِ أيضًا: غذاء الحامل: الأطعمة المسموحة والممنوعة]

 

المراجع[+]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.