الحمل في الشهر الرابع

يُمثّل الشهر الرابع من الحمل فترة استقرار جيدة للمرأة، إذ تكون قد اجتازت أكثر فترات الحمل صعوبة ووصلت تقريبًا إلى مُنتصف الحمل، كما تكون قد اعتادت على الحمل بكل تفاصيله وبدأت في التعايش معه. ويبدأ الشهر الرابع من الأسبوع الثالث عشر وحتى الأسبوع السادس عشر، وتُسمى هذه الفترة بـ”الثلث الآمن”، وخلال هذه الفترة تظهر العديد من التغيرات الجسدية على الأم والجنين على حد سواء، ولهذا يُقدم لكِ موقع حوامل تقرير مُفصّل بالأشياء التي تنتظركِ خلال مرحلة الحمل في الشهر الرابع.

 

أعراض الحمل في الشهر الرابع

خلال الشهر الرابع من الحمل سوف تلاحظين عدة أعراض وتغيرات في جسمكِ كالتالي:

  • ركلات الجنين: يبدأ الجنين في الركل في الشهر الرابع، ويُمكنكِ الشعور بهذه الركلات وتحركات الجنين أيضًا.
  • نمو الثديين: سوف ينمو الثديين بشكل أكبر، وذلك استعدادًا لعملية الرضاعة بعد الولادة مباشرة.
  • توهج الحمل: زيادة تدفق الدم خلال هذا الوقت، يجعل وجهكِ يبدو مُشرقًا، كما أن الهرمونات النشطة ستجعل بشرتك أكثر حيوية ونضارة، وهذا ما يُسمى توهج الحمل.
  • آلام الظهر: إذ تعمل التغيرات الهرمونية في جسمكِ على زيادة آلام الظهر. وفي هذه الفترة، قد تحتاجين للقيام ببعض التمارين لتخفيف الألم، علاوة على الجلوس والوقوف وتمديد الجسم بانتظام لتخفيف الألم.
  • الإمساك: وذلك نتيجة قيام هرمونات الحمل بتقليل نشاط الجهاز الهضمي، علاوة على الضغط المتزايد من الرحم على الأمعاء. ويمُكنكِ تناول الكثير من الماء والأطعمة الغنية بالألياف للتغلب على الإمساك.
  • الإفرازات المهبلية: تستمر الإفرازات المهبلية في الإرتفاع، وذلك لحماية المهبل من الالتهابات والتهيج.
  • نزيف اللثة: ستلاحظين حدوث نزيف في اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وذلك نتيجة تسبب هرمونات الحمل في حدوث التهابات، مما يجعل اللثة عرضة للنزيف والتهيج.
  • تشنجات الساقين: قد تعاني من تقلصات شديدة في الساقين خلال هذه الفترة، وللتغلب عليها يمكنكِ تحريك وتمرين الساقين والقدمين والكاحلين بانتظام.
  • حرقة في المعدة: يساعد هرمون البروجسترون في تمديد جسمك ليتناسب مع نمو الطفل، كما أنه يُبطئ حركة الطعام في الجهاز الهضمي ويُسبب حرقة في المعدة. ولهذا، يُمكنكِ تناول وجبات صغيرة على فترات متكررة بدلًا من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة في اليوم، كما يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والاستلقاء بعد الوجبات مباشرة لتجنب حدوث حرقة المعدة.
  • نزيف الأنف: ويرجع ذلك إلى تدفق الدم الإضافي في الجسم، مما يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية الدقيقة للأنف.
  • جفاف العينين: وهي أحد الآثار الأخرى التي تُسببها هرمونات الحمل، ويمكن استخدام قطرات العين المُرطبة بعد استشارة الطبيب.

 

كيف يكون شكل الجنين في الشهر الرابع

في الشهر الرابع، يكون الجنين بحجم كف اليد تقريبًا، بينما يبلغ طوله 11.6 سم، ويزن 100 غرام. وسوف يشهد الجنين طفرة كبيرة في النمو خلال الأسابيع الثلاثة التالية، إذ سيكون أكثر نشاطًا وتبدأ العديد من أجهزة الجسم المُعقدة في العمل. وفيما يلي أبرز تطورات الجنين في الشهر الرابع:

  • الجلد: يظهر الجلد بشكل شفاف مائل إلى اللون الوردي، ويُظهر الأوعية الدموية الموجودة أسفله.
  • الأطراف: يمكن للجنين في هذه المرحلة تحريك القدمين والركل، وعمل حركات عشوائية باليدين. علاوة على ذلك، تبدأ اظافر القدمين في النمو، ويمكن للجنين أيضًا مص الإبهام.
  • العينين: تُصبح حساسة بشكل أكبر للضوء.
  • الشفتين: يبدأ ظهور الشكل الأخدودي الموجود في منتصف الشفة العلوية أسفل الأنف.
  • الجهاز التناسلي: يبدأ الجهاز التناسلي في التطور بشكل ملحوظ، مما يُمكّن من معرفة جنس الجنين.
  • الجهاز العضلي الهيكلي: يبدأ تنظيم شكل العضلات والعظام، وتتحرك عضلات الوجه لتتيح المجال لظهور تعابير الوجه.
  • الجهاز العصبي: يستمر في التطور، ويمكن للجنين في هذه الفترة القيام ببعض ردود الأفعال بفضل التحكم العصبي، كما سوف يتمكن أيضًا من اللعب بالحبل السري وجذبه.
  • الرأس: يُصبح الرأس والرقبة أكثر انتصابًا نتيجة لتقوية العمود الفقري.
  • القلب: يضخ القلب حوالي 6.25 غالون من الدم يوميًا، ويزداد هذا الرقم مع نمو الجنين.
  • المشيمة: تنمو لاستيعاب العديد من الأوعية الدموية، مما يساعد في تبادل الأكسجين والمواد المُغذية.

 

أعراض الحمل في الشهر الرابع

خلال الشهر الرابع من الحمل سوف تلاحظين عدة أعراض وتغيرات في جسمكِ كالتالي:

  • ركلات الجنين: يبدأ الجنين في الركل في الشهر الرابع، ويُمكنكِ الشعور بهذه الركلات وتحركات الجنين أيضًا.
  • نمو الثديين: سوف ينمو الثديين بشكل أكبر، وذلك استعدادًا لعملية الرضاعة.
  • توهج الحمل: زيادة تدفق الدم خلال هذا الوقت، يجعل وجهكِ يبدو مُشرقًا، كما أن الهرمونات النشطة ستجعل بشرتك أكثر حيوية ونضارة، وهذا ما يُسمى توهج الحمل.
  • آلام الظهر: إذ تعمل التغيرات الهرمونية في جسمكِ على زيادة آلام الظهر. وفي هذه الفترة، قد تحتاجين للقيام ببعض التمارين لتخفيف الألم، علاوة على الجلوس والوقوف وتمديد الجسم بانتظام لتخفيف الألم.
  • الإمساك: وذلك نتيجة قيام هرمونات الحمل بتقليل نشاط الجهاز الهضمي، علاوة على الضغط المتزايد من الرحم على الأمعاء. ويمُكنكِ تناول الكثير من الماء والأطعمة الغنية بالألياف للتغلب على الإمساك.
  • الإفرازات المهبلية: تستمر الإفرازات المهبلية في الإرتفاع، وذلك لحماية المهبل من الالتهابات والتهيج.
  • نزيف اللثة: ستلاحظين حدوث نزيف في اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وذلك نتيجة تسبب هرمونات الحمل في حدوث التهابات، مما يجعل اللثة عرضة للنزيف والتهيج.
  • تشنجات الساقين: قد تعاني من تقلصات شديدة في الساقين خلال هذه الفترة، وللتغلب عليها يمكنكِ تحريك وتمرين الساقين والقدمين والكاحلين بانتظام.
  • حرقة في المعدة: يساعد هرمون البروجسترون في تمديد جسمك ليتناسب مع نمو الطفل، كما أنه يُبطئ حركة الطعام في الجهاز الهضمي ويُسبب حرقة في المعدة. ولهذا، يُمكنكِ تناول وجبات صغيرة على فترات متكررة بدلًا من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة في اليوم، كما يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والاستلقاء بعد الوجبات مباشرة لتجنب حدوث حرقة المعدة.
  • نزيف الأنف: ويرجع ذلك إلى تدفق الدم الإضافي في الجسم، مما يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية الدقيق للأنف.
  • جفاف العينين: وهي أحد الآثار الأخرى التي تُسببها هرمونات الحمل، ويمكن استخدام قطرات العين المُرطبة بعد استشارة الطبيب.

 

فحوصات الحمل في الشهر الرابع

خلال الشهر الرابع، يقوم الطبيب بعمل فحص بدني شامل قد يشمل فحص المهبل والرحم والمبيض وعنق الرحم. علاوة على ذلك، يقوم بإجراء مجموعة من الاختبارات المعملية للكشف عن سكر الحمل أو تسمم الحمل أو أي عدوى في المسالك البولية من خلال تحليل البول، وفحص RH للدم إذا كان موجبًا أو سالبًا. كما سيكون هناك كشف بالموجات فوق الصوتية للكشف عن تطورات الجنين ومتابعة نموه ومعرفة جنس المولود وتقليل فرص الإجهاض أيضًا. بالإضافة لذلك، يتم إجراء مجموعة من الاختبارات للكشف عن وجود التشوهات الخلقية أو الاضطرابات الوراثية ومخاطر إصابة الجنين بمتلازمة داون.

 

كيفية معرفة جنس الجنين في الشهر الرابع

عند الكشف بالموجات فوق الصوتية “السونار” يظهر الأعضاء التناسلية للصبي بشكل يُشبه الحلزون أو السلحفاة، بينما يظهر لدى الفتاة ثلاثة خطوط عريضة مميزة، والتي تُمثّل الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية الأنثوية.

 

تغذية الحامل في الشهر الرابع

يجب أن تحصل الحامل على 340 سعر حراري إضافي كل يوم بدءً من الثلث الثاني من الحمل. ومع ذلك، فإن هذا الأمر يعتمد على وزنكِ ومستوى نشاطكِ. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فقد تساعدكِ هذه الاقتراحات:

  • يجب أن تكون وجبة الإفطار المغذية هي أول وجبة لكِ، إذ يجب أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة وبعض الدهون الصحية.
  • تناولي الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضروات، واللحوم الخالية من الدهون. تجنبي الأطعمة المُصنّعة والحلويات والوجبات الخفيفة المُعلبة.
  • تناولي الوجبات الخفيفة الصحية مثل الحمص والزبادي والجزر والخضروات والفواكه الطازجة مثل التفاح والرمان والموز.
  • تناولي الماء بدلًا من العصائر والمشروبات الأخرى.
  • أما إذا كان وزنك طبيعي أو تعانين من نقص الوزن أو تواجهين صعوبة في زيادة الوزن، فقد تساعدكِ النصائح الغذائية التالية:
  • تناولي الميلك شيك يوميًا لزيادة السعرات الحرارية.
  • ادرجي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو في نظامكِ الغذائي.
  • تناولي الفواكه الجافة بدلًا من الفواكه الطازجة لأنها تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.
  • تناولي وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية.

 

نصائح الشهر الرابع من الحمل

في هذه الفترة، يختفي غثيان الحمل، ويكون الوقت مناسب للتركيز على الأكل الصحي والحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها خلال الشهر الرابع:

  • تناول الطعام الصحي: إذا كنتِ ترغبين في تناول الأطعمة الحلوة، فيُمكنك تناول الفاكهة بدلًا من الحلوى. وإذا كنتِ ترغبين في تناول الأطعمة المالحة، تناولي وجبة خفيفة من الجبن. وبالتالي، تكونين أشبعتي رغباتكِ، وفي نفس الوقت ستحصلين على احتياجات جسمكِ من الكالسيوم والبروتين.
  • ممارسة الرياضة: يُمكنكِ ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا، ومن بين الخيارات المتاحة المشي والسباحة.
  • النوم على الجانب: النوم على الجانب من أفضل وضعيات النوم للحامل بدءً من هذه المرحلة، إذ يسمح للجنين بالحصول على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية عبر المشيمة، ولا يوصي بالنوم على الظهر.
  • ارتداء ملابس مريحة: وذلك لأن هذه الفترة سوف تشهد تغيرات جسمية متعددة، كما تبدأ البطن في الظهور، ولذلك فإن ارتداء ملابس مريحة أمر مهم.

التعليقات مغلقة.